أحدث المشاركات

الأربعاء، 3 أكتوبر 2018

5 حقائق صادمة حول الجلوس المتواصل

إن التطور الكبير الذي تشهده مدننا من ناحية وسائل الراحة و الترفيه، و كذلك وسائل تقنية جديدة تحد كثيرا من تحركاتنا و عملنا الشاق، عكس الماضي حيث كان لزاما على الإنسان التحرك و العمل بقوة ساعديه و الذهاب لمسافات طويلة من أجل جلب ما يحتاجه.
اليوم كل ذلك أصبح من الماضي فيمكنك و أنت جالس في بيتك أن تطلب حاجياتك من الخضار و الفواكه أو أية مواد و تجهيزات ،عبر تطبيقات في هاتفك و تتسملها أمام باب بيتك، أن ترسل طلبات زبائنك و أنت جالس فقط أمام حاسوبك، و يمكن أن تمر ساعات طوال و أنت على نفس الوضع دون أن الوعي  بذلك.لكن هل فكرت يوما أن كثرة الجلوس أمام الحاسوب أو الإبحار عبر هاتفك الذكي و أنت ممدد على أريكة غير خال من أضرار فتاكة قد تحدق بك مع مرور الزمن.
في الحقيقة الوضع أخطر مما تتوقع، و إليك 5 حقائق صادمة ستجعلك تعيد التفكير في روتينك اليومي أو طريقة عملك:

sitting permanently

كنت أتعجب لرؤية اليابانيين يتنقلون بالميترو عند الذهاب إلى العمل أو العودة منه دون عناء البحث عن مقعد شاغر رغم أن فترة الآزدحام غير موجودة، فبعد عناء البحث تبين  أنهم يعوضون ساعات طوال و شاقة من الجلوس أمام الحاسوب بالوقوف و التحرك لآستعادة ما فاتهم من حركة و تجديد النشاط رغم التعب البادي على محياهم.

نصيحة للعاملين بحواسيبهم ثبتوا برامج صحية تحدد وقت عملك و توقف الجهاز لمدة معينة ، و قم بجولة في أطراف بيتك أو منزلك ،قم بحركات رياضة ، إشتر بالون رياضة من أجل التمدد و الآسترخاء -سويس بول-

المهم تكسير حاجز الجلوس طويلا و تفادي المخاطر الصحية هو هدفنا.

روابط الصفحات الاخرى

عن الموقع

معلومات قيمة تهمكم.لا تترددوا في الاشتراك بقائمتنا حتى تكونوا أول من يتوصل بالجديد ،تحياتي.
إقرأ المزيد

أخترنا لكم