أحدث المشاركات

الأحد، 7 أكتوبر 2018

احذر آرتفاع ضغط الدم، القاتل الصامت

لا يخلو أي بيت من فرد مصاب بآرتفاع ضغط الدم، خاصة المسنين من أجداد و جدات و هو أمر طبيعي بحكم التقدم في السن، و نمط الحياة المتبع. إلا أن الخطير في الأمر أن بعضنا يعاني منه و هو لم يصل لسن متقدمة من العمر و لا يعلم ذلك  فهو دون أعراض لذلك يطلق عليه القاتل الصامت -و كم من شخص سقط ميتا بسبب آرتفاع حاد لم ينفع معه إسعاف- حسب منضمة الصحة العالمية 1/3 سكان العالم البالغين مصابون.


the-silent-killer-Arterial-pressure

و آرتفاع الضغط الطبيعي قد تغير مع آخر الدراسات ، و أصبح من رقمين 90/60 و 130/80 مع الآعتماد على قراءتين في الصباح و مثلهما في المساء.و يفضل أن تكون القياسات في أماكن مختلفة، فهناك من يصاب بفوبيا الرداء الابيض أي عند رؤية وزرة الطبيب فيرتفع ضغط دمه بشكل غير طبيعي.

الإنقاص من الملح بشكل كبير، تجنب الأطعمة الذهنية المشبعة كالزبدة و الفستق و الإكثار من الأطعمة الطبيعية خضروات فواكه و ألبان خالية من الدسم. مع ممارسة الرياضة أثناء طقس معتدل إلى بارد و تجنب الأوقات الحارة فكل كيلوغرام أًنقص فهو إنقاص من درجات ضغط دمك.

كما أثبتت الدراسات الأخيرة أن الخَرَف له علاقة كبيرة بمن هم مصابون بآرتفاع ضغط الدم. و لابد من علاج بالأدوية إلا أن 1 من 4 غير منتظم في تناولها لأعراضها الجانبية أو عدم ملاءمتها ، حيث يتطلب مراجعة الطبيب ثانية، لكن أضع بين يديك 9 أطعمة طبيعية تساعد على التخفيف من آرتفاع ضغط الدم:

9أطعمة تخفض ضغط الدم

مواضيع أحدث
هذا الموضوع هو الأحدث.
مواضيع أقدم
رسالة أقدم

روابط الصفحات الاخرى

عن الموقع

معلومات قيمة تهمكم.لا تترددوا في الاشتراك بقائمتنا حتى تكونوا أول من يتوصل بالجديد ،تحياتي.
إقرأ المزيد

أخترنا لكم