أحدث المشاركات

الأربعاء، 23 يناير 2019

نظامي الغذائي

منذ مدة لم أكتب فيها على موقعي بسبب عدة مشاكل كان آخرها سقوط نظام ويندوز الخاص بي و فقداني لكثير من البيانات، إضافة إلى ذلك عودتي إلى مجال التدريب الرياضي و تخصيصي لكثير من وقتي في التدرب و الدراسة و البحث.


   اليوم فضلت العودة للكتابة للحديث عن تجربة فريدة أعيشها خاصة مع تصميمي إنقاص وزني بصفة نهائية و العودة لوزني المثالي الذي هو 76 كلغ.


 أول تجربة فريدة عشتها هي الابتعاد عن السكر الأبيض الصناعي و جميع الحلويات بصفة نهائية، البداية لم تكن أبدا سهلة كانت صعبة جدّا فالدوار و التعب و العياء كان العنوان الأبرز كما أن الإحساس الداخلي بأن الجسم يستنزف من الداخل. 
المهم أنني تجاوزت المرحلة و استطعت تحقيق أولى الأهداف دون أن أنسى أني اتبعت برنامج تدريبي موازاة مع العمل، يتضمن أربع حصص أسبوعية من ساعتين عمل و برنامج غذائي خاص بالتنشيف مع بعض المتغيرات التي لها علاقة بخصوصياتي المعيشية و الآجتماعية. 



صراحة أول الأحاسيس الإيجابية التي آتابتني و بدأت أشعر بها هي: الخفة و الليونة و التحرك كالأيام التي كنت أتوفر فيها على جسم رياضي و رشيق.
سيتساءل  الكثير منكم كيف لرياضي مثلي أن يتحول إلى سمين غير ذي نفع أقول لكم لعنة الرياضي الإصابات و خاصة الإصابات الجسدية و النفسية و لي موضوع خاص عنها في كتابات لاحقة.

هذه خلاصة غيابي الطويل عن التدوين و الكتابة بموقعي و سأقوم بكل ما بوسعي لإيصال تجربتي الناجحة و المفيدة لكم سواء من ناحية التداريب أو النظام الغذائي أو حياتي اليومية بين صالة التدريب البيت و العمل و الشؤون الأسرية...

تحياتي



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

روابط الصفحات الاخرى

عن الموقع

معلومات قيمة تهمكم.لا تترددوا في الاشتراك بقائمتنا حتى تكونوا أول من يتوصل بالجديد ،تحياتي.
إقرأ المزيد

أخترنا لكم